Sun & Sun Vitamins - Varför ska du känna vitamin D3!

Drivning av en bra atmosfär, det är det nu. Längtar du också efter solen? Sol, det sätter dig bara på gott humör. Världen får en sådan stråle, den sorglösa känslan av semester är i luften. Dessa tider var för länge sedan? Hjälp bara att få tillbaka dem. Eftersom Sun kan göra mycket mer. Stärka dig, arm mot infektioner. Det har länge varit en öppen hemlighet att sol vitaminer också används i flytande form under dessa pandemiska tider. Förhoppningsvis är vitamin D3 den multitalent som din kropp producerar under solljus. Det kan fungera, åtminstone på sommaren, knappast på vintern. Den goda nyheten: Du kan ta reda på - och stödja den vid behov.

Varför behöver du sol?
Solen hjälper kroppen att bilda vitamin D. Vi behöver alla stora tänder, som en immunbooster, stora tänder, starka ben. Du kanske inte märker ett underutbud omedelbart. Desto mer massiv kan hon visa någon gång:

✔ Trötthetssymtom
✔ minskad immunfunktion
✔ muskelproblem
✔ Mineralbrist på skelett/ bensmärta och deformationer
✔ Minskad kalciuminspelning
✔ Rachit hos barn
✔ Osteoporos hos äldre människor

Så Sun skulle vara bra, ingen tvekan. Nu bor vi inte här i södra Europa, men där vintern är vinter, dagar molnigt, kort, dimmigt och grått. Ingenting med D -vitaminproduktion. Och tyvärr är D -vitamin inte i maten som vi har på plattan. Det kan oroa dig nu - men det behöver inte.

Bättre hanterade solen
Det är alltid densamma: dosen gör det. För mycket sol och din hud minskar, blir vik tidigare och kanske värre. Du behöver definitivt inte det för att ladda ditt delar vitamin D. Det är bäst att testa hur din vitamin D3 -nivå ser ut. Så du känner dig på den säkra sidan och kan kompensera för innan en brist märks. Förresten, du kan enkelt göra testet hemma.

Hur använder du den "riktiga" solen korrekt?
Dagligen i 25 minuter föreslår solen, som möter 1/3 av kroppen, det. Åtminstone ska ansiktet, händerna, armarna och benen inte täckas. Och vid lunchtid, mellan 11.00 och 15.00. Du måste gå ut. Låt dig bestrålas av fönsterrutan. Bra, du kommer att säga nu. Hur ska det fungera när jag arbetar? Och armar och benfria - ja, det måste också vara möjligt först. De gör också utan solskydd under denna tid. Lite farligare, definitivt. Men även med en solskyddsfaktor på 20, 95-99 % av D-vitaminbildning i huden förhindras uppenbarligen. Det betyder att du alltid har ett bra öga på din hud. Kanske en tumregel: ungefär hälften av tiden tills solbränna. Du vet bara att exakt i förväg ...

Sol och Tyskland, vacker teori ...
Om du bor i Tyskland är tiden mellan slutet av mars och mitten av oktober avgörande. Först då, säger experterna, är en så kallad vitamin D-syntes möjlig. Vad vi behöver nu bäst: en ljusblå himmel, utan något moln. BULL - Du kan förmodligen räkna med sådana dagar å ena sidan, särskilt om du bor i storstaden, där luftföroreningar ofta verkligen ska greppas. Det är annorlunda i landet eller i höjd. Du kan se: Kosttillskott kan verkligen kompensera för ett underskott här.

Sol och vinter, dvs jag måste ladda batterierna på sommaren?
Om sommardagarna, dvs tiden mellan mars och mitten av oktober, är över vid någon tidpunkt, talar man om Vitamin-vintern. Och även på sommaren, på morgonen och kvällen, innehåller solstrålarna nästan uteslutande UV-A, med vilken D-vitamin inte är möjlig. Skapa en reserv, om sommaren lyser verkligen, skulle det vara riktigt vackert. Tyvärr ger ingenting något. För även om kroppen i grunden kan skapa vitamin D-depåer och använda underutbudet i vinter-är reserver nästan säkert inte tillräckligt. Visa mig de människor som kan spendera tillräckligt med tid utomhus, även om han vill.

Får jag tillräckligt med sol? Har jag ett vitamin D -underskott?
Vi känner nu alla Robert Koch Institute. Det uppskattas att mer än hälften av vuxna är underlämnade i Tyskland. En bra vitamin D-tillförsel finns i en blodkoncentration mellan 30 och 50 nanomol 25-hydroxyvitamin D per liter blodserum. En tillräckligt hög dos av ett lämpligt näringstillskott upp till 4 000, dvs - anses vara en rekommendation. Du kan enkelt testa din vitamin D-nivå i blodet själv: med vitamin D3-testet, det så kallade D-vitaminet smartest®-tillgängliga från Magnetix wellness-för hemma. Du tar lite blod ur fingertoppen, blandar blodet med provlösningen från testpaketet, ge ett par

Droppar av det på testkassetten - och efter bara några minuter kan du utvärdera ditt resultat med smartphone -appen.

Och vad gör solens vitamin med mig?
Oladdad, slapp, i oro för att varje infektion flyger dig? Vill du få tillbaka ditt goda humör? Överleva våldsamma tider? Stäng av solen, det skulle vara.

Det är därför många människor nu svär vid droppar av solens vitaminer. Detta är också praktiskt och på jobbet. De kan lätt doseras. Så du har säkerheten att du kan förhindra en fel.

Vad uppmärksammar du med lämpliga solvitaminer?
Det är bäst att se till att det värdefulla vitamin D3 löses i medelhögskolfettsyror. Den bör också fyllas i en brun flaska för att skydda mot solstrålning. Med en pipett är exakt dosering enkel. Särskilt vegetarianer bör se till att vitamin D3 från lanolin, även känd som ullvax, naturligtvis erhålls. Detta erhålls som en by -produkt när det gäller sax. Naturligtvis orsakas ingen skada av fåren.

Varför är det extra solens vitamin så viktigt under denna speciella tid?
Vi har ännu inte upplevt en pandemi. Följaktligen är vissa rekommendationer att stärka immunsystemet. Ganska förvirrande, eller hur? I vilket fall som helst är en sak långsamt att prata om: vitamin D3 verkar vara ett verkligt alternativ i tider av pandemi. Särskilt om du vill veta alla möjligheter för dig själv, för din familj, för dina nära och kära.