Waarom water zo belangrijk voor ons is!
Water - de bron van al het leven. En niemand komt om hen heen. Water is ons belangrijkste voedsel. Bovendien is het goedkoop en heeft het nul calorieën! Afgezien van voeding is water noodzakelijk voor onze dagelijkse hygiëne. Als de kraan langer is uitgeschakeld, weet je waar we het over hebben. Water is alomtegenwoordig in ons dagelijks leven. Op World Water Day willen we ons belangrijkste levens elixer van het leven dichter bij u brengen.
Water is niet alleen de bron van ons leven, maar brengt ook ons organisme op gang. Het menselijk lichaam bestaat tenslotte niet voor niets uit 70% water. Alleen degenen die voldoende vloeistoffen absorberen, hebben voldoende brandstof om het natuurlijke metabolisme te behouden.
Daarom zijn twee liter per dag het minimum van wat te eten. Al 2% verlies van vloeistoffen kan fysieke en mentale beperkingen in het lichaam zijn Hoe te leiden tot concentratieproblemen en bloedsomloopproblemen.
5 eenvoudige tips om meer vloeistof per dag te drinken
- Zet een glas drinkwater naast uw werkplek. Onze waterstaaf als een klein hoogtepunt doet je altijd denken aan het drinken van iets.
- Verander de drankjes. Alleen nog steeds mineraalwater is saai op de lange termijn. Met een paar citroenplakken, munt of gewoon ongezoete thee, is drinken leuker!
- Heb altijd een kleine waterfles bij je! Zodat je er altijd aan denkt om onderweg te drinken.
- Maak het drinken van een ervaring! Bijvoorbeeld door koele onderzetters, opvallende waterstaven of stijlvolle herbruikbare flessen.
- Drink twee glazen water direct nadat ze opstaan. Dit brengt het lichaam 's ochtends recht en je hebt het verlies van vloeistof direct.
Power Recept Tip
Chia -drank is verfrissend, vol kracht en megalecker. Snel en gemakkelijk voor een glas:
- 1 tl chia zaden
- 250 L koud drinkwater
- Citroensap
- Magnetische waterstaaf
Meng de chiazaden met 100 ml nog steeds drinkwater en laat het 30 minuten staan. Meng vervolgens met het resterende drinkwater en het citroensap, op het magnetische tabblad - klaar!
Water houdt huid en haar jong!
Bij de geboorte is het watergehalte van het lichaam 90%. In de loop van de leeftijd vergat het lichaam echter echter voldoende vloeistoffen op te slaan en blijft het aandeel dalen. Vanwege de ademhaling en de huid alleen verliest het lichaam bijna een halve liter vloeistof per dag! Water is ook de basisbouwsteen van gezonde huidcellen. Zeg: zonder water wordt onze huid droog, ruw en schilferig. Haren bestaan ook uit een vijfde van vloeistof en vereisen voldoende vloeistofinname. Dus als je glad haar wilt, moet je meer gaan drinken. Water beïnvloedt ook de meest gevarieerde gebieden van ons lichaam, zoals: gewrichten, spijsvertering, nierfunctionaliteit (trefwoord: water vasten) en ons immuunsysteem. Vooral kinderen hebben meer vloeistof nodig dan volwassenen!
