Sun & Sun vitamines - Waarom je vitamine D3 moet kennen!

Een goede sfeer voeden, dat is het nu. Verlang je ook naar de zon? Zon, het brengt je gewoon in een goed humeur. De wereld krijgt zo'n straal, het zorgeloze gevoel van vakantie is in de lucht. Deze tijden waren lang geleden? Help gewoon om ze terug te krijgen. Omdat de zon veel meer kan doen. Versterk je, arm tegen infecties. Het is al lang een open geheim dat Sun -vitamines in deze pandemische tijden ook in vloeibare vorm worden gebruikt. Hopelijk is vitamine D3 het multi-talente dat je lichaam produceert onder zonlicht. Dat kan werken, althans in de zomer, nauwelijks in de winter. Het goede nieuws: u kunt erachter komen - en het indien nodig ondersteunen.

Waarom heb je zon nodig?
De zon helpt het lichaam om vitamine D te vormen. We hebben allemaal geweldige tanden nodig, als immunbooster, geweldige tanden, sterke botten. U merkt mogelijk niet onmiddellijk een onderaanbod op. Des te enormer kan ze op een bepaald moment laten zien:

✔ Vermoeidheidssymptomen
✔ verminderde immuunfunctie
✔ spierproblemen
✔ Minerale tekort aan het skelet/ botpijn en vervormingen
✔ Verminderde calciumopname
✔ Rachitis bij kinderen
✔ Osteoporose bij ouderen

Dus de zon zou geweldig zijn, geen twijfel. Nu wonen we hier niet in Zuid -Europa, maar waar de winter winter, dagen bewolkt, kort, mistig en grijs is. Niets met vitamine D -productie. En helaas zit vitamine D niet in het voedsel dat we op het bord hebben. Dat kan je nu zorgen maken - maar dat hoeft niet.

Beter omgegaan met de zon
Het is altijd hetzelfde: de dosis doet het. Te veel zon en je huid vermindert, wordt eerder gevouwen en misschien erger. Je hebt dat absoluut niet nodig om je portie vitamine D op te laden. Het is het beste om te testen hoe uw vitamine D3 -niveau eruit ziet. U voelt zich dus aan de veilige kant en kunt u compenseren voordat een tekort merkbaar is. Trouwens, u kunt de test gemakkelijk thuis doen.

Hoe gebruik je de "echte" zon correct?
Dagelijks gedurende 25 minuten suggereert de zon, die 1/3 van het lichaam ontmoet, dat. Tenminste het gezicht, de handen, de armen en de benen mogen niet worden bedekt. En tijdens de lunch, tussen 11.00 en 15.00 uur. Je moet naar buiten gaan. Laat u worden bestraald door het raamvenster. Geweldig, je zult nu zeggen. Hoe moet dat werken als ik werk? En armen en benen vrij - ja, dat moet ook eerst mogelijk zijn. Ze doen het ook zonder zonbescherming gedurende deze tijd. Een beetje gevaarlijker, zeker. Maar zelfs met een zonbeschermingsfactor van 20, wordt blijkbaar voorkomen 95-99 % van vitamine D-vorming in de huid. Dat betekent dat je je huid altijd goed in de gaten hebt. Misschien een vuistregel: ongeveer de helft van de tijd tot zonnebrand. Je weet alleen dat precies vooraf ...

Zon en Duitsland, mooie theorie ...
Als je in Duitsland woont, is de tijd tussen eind maart en halfoctober cruciaal. Alleen dan, zeggen de experts, is een zogenaamde vitamine D-synthese mogelijk. Wat we nu het beste nodig hebben: een felblauwe hemel, zonder wolk. Bull - je kunt waarschijnlijk op zulke dagen aan de ene kant rekenen, vooral als je in de grote stad woont, waar luchtvervuiling vaak echt moet worden begrepen. Het is anders in het land of in hoogte. U kunt zien: voedingssupplementen kunnen hier echt een tekort compenseren.

Zon en winter, d.w.z. ik moet je batterijen in de zomer opladen?
Als de zomerdagen, d.w.z. de tijd tussen maart en half oktober, op een bepaald moment voorbij zijn, spreekt men over de vitamine D-winter. En zelfs in de zomer, 's ochtends en' s avonds, bevatten de stralen van de zon bijna uitsluitend UV-A, waarmee vitamine D-formatie niet mogelijk is. Maak een reserve, als de zomer echt gloeit, zou dat weliswaar mooi zijn. Helaas brengt niets iets met zich mee. Omdat zelfs als het lichaam fundamenteel in staat is om vitamine D-depots te creëren en de onderaanbieding in de winter te gebruiken-deze reserves vrijwel zeker niet genoeg zijn. Laat me de mensen zien die genoeg tijd buiten kunnen doorbrengen, zelfs als hij dat wil.

Krijg ik genoeg zon? Heb ik een tekort aan vitamine D?
We kennen nu allemaal het Robert Koch Institute. Er worden geschat dat meer dan de helft van de volwassenen in Duitsland onder de leverancier is. Een goede vitamine D-voeding is beschikbaar bij een bloedconcentratie tussen 30 en 50 nanomol 25-hydroxyvitamine D per liter bloedserum. Een voldoende hoge dosering van een geschikt voedingssupplement tot 4.000, d.w.z. - wordt als een aanbeveling beschouwd. U kunt uw vitamine D-niveau eenvoudig in het bloed zelf testen: met de vitamine D3-test, de zogenaamde vitamine D Smartest®-beschikbare van magnetix wellness-for-for-for. U haalt wat bloed uit de vingertop, meng het bloed met de monsteroplossing van de testkit, geef een paar

Druppels van het op de testcassette - en na slechts enkele minuten kunt u uw resultaat evalueren met de smartphone -app.

En wat doet de Sun -vitamine met mij?
Ongeladerd, laks, zorgt ervoor dat elke infectie je vliegt? Wil je je goede humeur terug krijgen? Gewelddadige tijden overleven? Zet de zon uit, dat zou zijn.

Dat is de reden waarom veel mensen nu zweren door druppels Sun -vitamines. Dit is ook praktisch en aan het werk. Ze kunnen gemakkelijk worden gedoseerd. Dus je hebt de zekerheid dat je zelf een defect kunt voorkomen.

Waar let je op met geschikte zonnevitamines?
Het is het beste om ervoor te zorgen dat de waardevolle vitamine D3 is opgelost in gemiddelde ketenvetzuren. Het moet ook in een bruine fles worden gevuld om te beschermen tegen zonnestraling. Met een pipet is precieze dosering eenvoudig. Vooral vegetariërs moeten ervoor zorgen dat de vitamine D3 van lanoline, ook bekend als wolwas, van nature wordt verkregen. Dit wordt verkregen als een door -Product als het gaat om een ​​schaar. Natuurlijk wordt geen schade veroorzaakt door de schapen.

Waarom is de extra Sun -vitamine zo belangrijk in deze speciale tijd?
We hebben nog geen pandemie meegemaakt. Dienovereenkomstig zijn sommige aanbevelingen om het immuunsysteem te versterken. Heel verwarrend, toch? In elk geval is één ding langzaam over: vitamine D3 lijkt een echte optie in tijden van pandemie. Vooral als je alle mogelijkheden voor jezelf, voor je gezin, voor je geliefden wilt weten.