Защо водата е толкова важна за нас!

Вода - източникът на целия живот. И никой не се заобикаля. Водата е най -важната ни храна. В допълнение, той е евтин и има нулеви калории! Освен храненето, водата е необходима за ежедневната ни хигиена. Ако кранът беше изключен по -дълго, знаете за какво говорим. Водата е вездесъща в ежедневието ни. В Световния ден на водата бихме искали да приближим нашия най -важен еликсир от живота.

Водата е не само източникът на нашия живот, но също така прави нашия организъм. В крайна сметка човешкото тяло не се състои от 70% вода за нищо.  Само тези, които абсорбират достатъчно течности, имат достатъчно гориво, за да поддържат естествения метаболизъм.

Следователно, два литра на ден са минимумът на това какво да ядете. Вече 2% загуба на течности може да бъде физически и психически ограничения в тялото Как да доведем до затруднения с концентрацията и проблеми с кръвообращението.

5 прости съвета за пиене на повече течност на ден

1. Поставете чаша питейна вода до работното си място. Нашият воден прът като малък акцент винаги ви напомня да пиете нещо.
2. Сменете напитките. Само все още минералната вода е скучна в дългосрочен план. С няколко лимонови филийки, мента или просто неподсладен чай, пиенето е по -забавно!
3. Винаги имайте малка бутилка с вода с вас! Така че винаги мислите да пиете в движение.
4. Направете пиене на опит! Например чрез хладни каботажници, водни барове за възпитание на очи или стилни бутилки за многократна употреба.
5. Пийте две чаши вода веднага след ставане. Това води тялото да върви точно сутрин и вие директно имате загуба на течност.

Съвет за рецепта за мощност
Chia Drink е освежаваща, пълна със сила и мегалекер. Бързо и лесно за чаша:

• 1 tl чиа семена
• 250 L студена питейна вода
• Лимонов сок
• Магнитна водна пръчка

Смесете семената на Чиа със 100 мл все още питейна вода и го оставете да стои 30 минути. След това смесете с останалата питейна вода и лимонов сок, в магнитния раздел - готово!

Водата поддържа кожата и косата млада!
При раждането съдържанието на вода на тялото е 90%. В течение на възрастта обаче тялото забрави да съхранява достатъчно течности и пропорцията продължава да спада. Поради дишането и самото кожа, тялото губи почти половин литър течност на ден! Водата е и основният градивен елемент на здравите кожни клетки. Кажете: Без вода кожата ни става суха, груба и люспеста. Косъмчетата също се състоят от пета течност и изискват достатъчен прием на течност. Така че, ако искате гладка коса, трябва да започнете да пиете повече. Водата също влияе върху най -разнообразните области на нашето тяло като: стави, храносмилане, функционалност на бъбреците (ключова дума: водно гладуване) и имунната ни система.  По -специално децата се нуждаят от повече течни от възрастните!